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秋季养生推荐 5种祛燥润肺的熬粥配方

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本文摘要:秋寒易伤身,而粥有祛燥润肺止咳之效,粥是抚慰人心的一种爱物。

秋寒易伤身,而粥有祛燥润肺止咳之效,粥是抚慰人心的一种爱物。它那深而绵长的味儿,常常是漂泊异乡在异国他乡温暖的牵挂。我国人爱人喝汤,有可能便是反感喝汤时的那一份平静、那一份温暖吧。

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粥不但能严寒人心,称得上秋天去燥妙品,中华民族医药学强调,燥为秋之主气,稍为不注意,大家以后不容易不会受到燥妖席卷,经常会出现口干口渴、干咳无痰等躁热症状。必需食粥,则能和胃健脾,润肺止咳生津止渴,养阴清燥。在煮粥时,必需重进梨、箩卜、芝麻等食药同源兼具的食材,更为具有益肺润肺之作用。下边给阅读者举荐5款比较简单又清热解毒的粥序。

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  一、梨粥:梨2只,清洗后连皮带核碾碎,特粳米100克,和水煮粥。因梨具有不错的润肺具有,作为煮粥,可做为秋令常吃的保健品。  二、栗子粥:板栗50克、粳米100克烧开同煮开粥。

因板栗具有不错的健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血止痛的具有,特别是在仅限于于老人腰腿酸痛、关节疼等。  三、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,再作将芝麻拌,碾成粉末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。合适于干咳、肺燥腹疼、头晕眼花者服用。

  四、胡萝卜粥:将红萝卜用素油爆锅,特粳米100克和水煮粥。因红萝卜中常含胡罗卜素,身体摄入后可转换变成维生素D,合适于皮肤干、嘴唇开裂者服用。

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  五、黄菊花粥:黄菊花60克,粳米100克,再作将黄菊花煎汤,再同煮开粥。因其具有散风寒风热、去肝火、清目等作用,对秋天风寒风热型发高烧、心烦鼻孔燥、目赤肿痛等有不错的放化疗作用。另外对心脑血管疾病也是有不错的防止具有。


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